Блог категории
0
292
Последната серия приключва. Оставяте щангата и поглеждате дисковете. Пет повторения са направени, но последното е било доста трудно. Да добавите ли ощ..
0
245
Тренирате три или четири пъти седмично, чувствате се по-силни, дрехите Ви стоят малко по-различно, но везната показва почти същото число от седмици. Т..
0
489
Връщате се от почивка, чувствате се отпочинали и първата Ви мисъл е да подновите тренировките от килограмите, сериите и интензивността, на които сте б..
0
421
Пътуването променя часовете за хранене, съня и достъпа до фитнес. Това обаче не означава, че една седмица почивка ще заличи месеци работа. По-големият..
0
455
Изпивате предтренировъчната си добавка в 18:30 ч., тренировката върви силно, а в полунощ още гледате тавана. Или навън е горещо, пулсът Ви и без това ..
0
604
Краткият отговор: тренировките на открито без оборудване могат да бъдат напълно ефективни, ако не са просто случайна комбинация от клекове, лицеви опо..
0
497
Влизате в залата, хвърляте раницата и веднага сядате на пода, за да разтегнете задните бедра. Държите позицията по 30 секунди, усещате лека болка и си..
0
768
Двеста коремни преси на ден. Седмици наред. И корема изглежда абсолютно същият. Това е една от най-честите истории, които чуваме във фитнес средите - ..
0
788
Първият въпрос обикновено е един и същ: усеща ли се авокадото? Честно - не, ако е достатъчно зряло и какаото е истинско. Шоколадът доминира напълно. Т..
0
659
Периодичното гладуване не е диета. Тази разлика изглежда дребна, но е ключова за разбирането защо работи за едни хора и не работи за други. Диетата ви..
0
760
Когато целта е да свалим излишните килограми, повечето хора се фокусират върху намаляване на калориите и повече кардио. Логично - за да отслабнем, тря..
0
920
Ако се чудите дали да тичате, да вдигате тежести или да правите и двете - не сте сами. Това е един от най-честите въпроси сред хората, които искат да ..